Vieillir : à 60 ans change ton plan de survie

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Message par Philippe-du-75013 le Dim 16 Déc 2018 - 10:01

hildegarde a écrit:
Bref, si on est persuadé qu'on va perdre des capacités et qu'il n'y a rien a faire contre ça, et bien, on perd des capacités.

100 % des sportifs de ma génération que je connais perdent des capacités ! La perte est double : capacité et temps de récupération de +  en + augmenté. Il n'y a effectivement rien à faire à par ralentir le déclin et le gérer (éviter la casse dans certaines activités). Le volontarisme affiché et les phrases magiques (toujours de gens plus jeunes comme par hasard  ....)  n'y changeront rien.

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Message par hildegarde le Lun 17 Déc 2018 - 20:27

100 % des sportifs de ma génération que je connais perdent des capacités ! La perte est double : capacité et temps de récupération de +  en + augmenté. Il n'y a effectivement rien à faire à par ralentir le déclin et le gérer
Le volontarisme affiché et les phrases magiques (toujours de gens plus jeunes comme par hasard  ....)  n'y changeront rien.

Tu as raison, je suis beaucoup plus jeune que toi, je n'ai que 50 ans. Pourtant je me sens en meilleur forme qu'a mes 20 ans, alors que je fumais comme un pompier et que je mangeais à peu près n'importe quoi.

Par ailleurs je n'ai jamais fait de sport, en tous cas pas de sport intensif, ça compte peut-être aussi, car je remarque que les gens autour de moi qui ont été très sportifs jeunes sont plus "usés".

Alors c'est vrai j'aime bien les petites phrases magiques, parce qu'elles ont souvent un contenu juste. En voici deux qui se prête bien à ce sujet :

" On est ce qu'on mange".
" Qui veut aller loin ménage sa monture".

ça revient à ce que je disais plus haut, tout est affaire de croyances. Si on y crois pas, vaut mieux ne pas essayer, surtout si finalement ça marche (parce que si ça marche pas, après tout, on ne risque rien).
clind'oeil

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Message par Philippe-du-75013 le Lun 17 Déc 2018 - 20:53

hildegarde a écrit:
Tu as raison, je suis beaucoup plus jeune que toi, je n'ai que 50 ans. Pourtant je me sens en meilleur forme qu'a mes 20 ans, alors que je fumais comme un pompier et que je mangeais à peu près n'importe quoi.
Il y a un seuil autour de 60 ans, 10 ans de plus qui changent tout, pratiquement  tout le monde le ressent même si pour certains c'est seulement au niveau de la récupération.

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Message par Philippe-du-75013 le Dim 23 Juin 2019 - 9:37

Sensation d'éblouissement plus forte depuis 2 ou 3 ans, dès juin je suis accro aux lunettes de soleil même ici à Paris.  J'en ai parlé à mon ophtalmo lors de la consultation de contrôle habituelle : Pour lui c'est une sensation normale due au vieillissement (63 ans) aggravée par le fait que j'ai les yeux bleus très clairs. Pour la première fois la modification de la correction visuelle à n + 2 n'a pas tout à fait rétabli les choses mais c'est marginal. La perte de vison crépusculaire pour lire est par contre très nette alors que la vision nocturne pour conduire reste excellente.

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Message par Philippe-du-75013 le Jeu 20 Fév 2020 - 11:32

Avec Bricolo je pense que nous sommes les plus âgés du forum. Je vais continuer à vous donner mon ressenti histoire de vous aider préparer à un plan B puis C en espérant ne pas déranger avec mes histoires.

Il y a une bonne quinzaine d'années lors d'une période de chômage j'avais refait intégralement papiers-peints et peintures de mon appartement actuel (84 m2). Appartement meublé et habité donc beaucoup de  manutention de meubles pour tout déplacer le matin  remettre en place chaque fin d'après-midi  avant le retour des enfants. Journées de 7 heures en moyenne et presque en continu, j'avais alors 48 ou 49 ans.

J'ai acheté il y a qq mois un F1 de 1970 (30 m2) en état déplorable car entretien minable depuis l'origine puis squatté durant le long séjour à l’hôpital du dernier locataire légal finalement décédé. Tout est à faire et à refaire sur une base si sale que j'ai  TOUT désinfecté avant de toucher à quoi que ce soit et mettre tout à nu jusqu'au plâtre et béton. Premier mois: Pas électricité car complications pour transfert de contrat. Comme c'est un rez-de-chaussée en ce mois d'hiver je ne dispose donc que de 4 heures de lumière naturelle pour travailler. J'ai assez vite l'impression au fond de moi même que c'est AUSSI devenu ma limite et je n'aime pas trop cette idée. Deuxième mois, de la lumière mais ça n'avance pas: je monte le temps de travail en forçant vers un rythme 4 x 7 le 5 eme jour étant souvent réservé à une visite à une grande surface de bricolage. Résultat: malgré des pauses forcées durant les grèves RATP (madame prenant alors la voiture deux jours par semaine) sérieux tennis-elbow droit et même léger au coude gauche +  tendinite pouce/poignet droit, épaules contractées en permanence (ragréage et peinture de plafonds). Durée estimée des travaux probablement doublée même en abandonnant l'idée de faire le carrelage de la sdb moi-même !

Mémoire : Il y a deux ans juste avant de finir de travailler j'ai fait un stage intensif d'italien puis suivi des cours dès ma fin de carrière. Comme je m’étais confronté dans le passé au turc, une langue difficile, j'ai une méthodologie qui a fait ses preuves pour apprendre et mémoriser . Ça ne marche plus très bien, je tourne éternellement en rond au même niveau ... Prof pas étonnée, cette langue culturelle a un public d'apprenant âgés et elle et ses collègues ont l'habitude des retraités avec des mémoires rétives qui recommencent éternellement les cours 2 - une sorte de plafond - pour les ré-mémoriser sans espoir d'aller plus loin. Les cours 2 étant le minimum vital pour l'autonomie transport/itinéraires/achats en Italie.


Crying or Very sad


Dernière édition par Philippe-du-75013 le Ven 21 Fév 2020 - 8:46, édité 2 fois

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Message par montargie le Jeu 20 Fév 2020 - 13:17

merci pour le retour :-)

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Message par Philippe-du-75013 le Ven 21 Fév 2020 - 8:50

On fait les retex qu'on peut ...

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Message par montargie le Ven 21 Fév 2020 - 9:15

On risque tous de se retrouver à vos âges, on sera peut-être content que des gars comme vous nous ai averti de certain aspect afin d'adapter au plus tôt nos stratégies.

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Message par NonoMacbill le Ven 21 Fév 2020 - 10:25

Pour ma part, il faut que je fasse des efforts physiques pour entretenir ma musculature dorsale.
Si je m’arrête, les problèmes de dos recommencent et j'en prends pour une semaine à me trainer comme un petit vieux. Ce problème de dos se produit 2 fois par an en moyenne.

Pour y remédier, je fais du gros jardinage (déplacement de terre, cailloux...), du bricolage. Plus je fais de gros effort, moins j'ai de risque d’attraper un mal de dos.

Faut s'entretenir et parfois, sans ménagement. C'est la leçon que je m'applique pour garder la forme.
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