Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

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Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Patrice91 le 2017-09-13, 18:10

Salut,
Question: A votre avis, que valent les poudres protéinées que prennent les culturistes en terme de nutrition pour remplacer les protéines animales et végétales en cas de crack soudain?
Question subsidiaire: Vu que c'est lyophilisé, on doit pouvoir espérer les conserver un certain nombres d'années dans un stockage sain, non?

Merci!

Patrice91
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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par troisgriffes le 2017-09-13, 19:19

Patrice91 a écrit:"Vu que c'est lyophilisé, on doit pouvoir espérer les conserver un certain nombres d'années dans un stockage sain, non?"
La réponse est dans ta question!(oui) Very Happy

Pour la première question ,je vais te laisser comparer la liste des composants de ces poudres
avec les besoins d'un corps humain afin que tu trouve toi même la réponse.
Je trouve cela plus instructif pour toi.
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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Patrice91 le 2017-09-13, 20:24

Je ne vise pas un usage à moyen ou long terme, seulement un usage ponctuel. Je m'explique: T'es en fin d'hiver, les réserves tirent à leur fin et tu te sens faiblard, faute d'alimentation satisfaisante. Pour une raison quelconque, il te faut un coup de boost durant quelques jours et tu ne peux pas attendre les premiers apports du printemps.
Est-ce que vous pensez que ce type de produit pourrait être efficace à ce titre?
Réponse A: Oui
Réponse B: Non
Réponse C: Complètement débile mon pauvre garçon.

Patrice91
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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par merlin06 le 2017-09-14, 07:32

Salut ici.
C'est lyophilisé et donc ça se conserve.
Ce n'est pas équilibré, en général, parce qu'il en existe pléthore de variétés.

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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par troisgriffes le 2017-09-14, 20:06

Patrice91 a écrit:"T'es en fin d'hiver, les réserves tirent à leur fin et tu te sens faiblard, faute d'alimentation satisfaisante."
Quoi?Tu envisage  de ne pas être pleinement opérationnel et d'avoir bâclé ta préparation?!? fouet

Pour la peine tu vas me copier 100 fois:
"Un olduvien doit prévoir un stock\approvisionnement suffisant pour couvrir ses besoins essentiels en glucides,protéines,lipides,
vitamines,minéraux et en vins afin de passer l’hiver sereinement."

Non mais... moqueurlangue

Bon plus sérieusement,il y a deux sujets dans ta question: le premier étant le besoin d'un coup de boost et le deuxième étant
l'apport de protéines.

Le coup de boost
Si à la sortie de l’hiver,tu es à plat cela doit être plus due à un manque de vitamines(D et C entre autres)et/ou en minéraux
que tout autre chose.La cause étant une alimentation insuffisamment variée.
Dans ce cas là,l'apport "musclor" ne te servira à rien.

Le coup de fatigue peut venir aussi,ou en sus,d'un apport insuffisant en calorie.
Dans ce cas là L'apport protéiné te ramène un complément d'énergie et limite la fonte musculaire mais attention au dosage( voir sujet suivant).

L'apport en protéines
Ces poudres sont des compléments alimentaires prévus pour compenser l'usure des fibres musculaires lors des efforts physiques et la prise de masse.
Donc si tu veux les utiliser,faute de mieux, comme source d'apport protéinique le temps de faire la jointure,ok.

Mais attention,il faut savoir que beaucoup de ces poudres sont faites,au moins partiellement,à base de résidus de l'industrie laitière(petit lait)
donc si t'es sensible au lactose c'est pas glop...
Si tu dose mal ton besoin ,tu vas te retrouver en sur-apport de protéine que ton corps va devoir éliminer.
Je te laisse aller voir sur les sites médicaux ,les conséquences de cela.


J'espère que ma réponse t'aide dans ta démarche.

A+
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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Kerkallog le 2017-09-14, 20:30

...ce n'est pas qu'une simple boutade:
un stock conséquent,quelques dizaines ou centaines, de boites de sardines à l'huile çà sauve!
C'est pas cher & riche en plein de trucs, on peut les cuisiner , les améliorer, faut-être un peu inventif...

Sinon mêmes réflexions que 3Griffes pouce

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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Jeff01 le 2017-09-14, 20:44

Regarde le prix au kilo de ces compléments et calcule le ratio calories / coût.
Si je prend cette référence qui m'a l'air une des moins cher au kg, tu as 360 * 18 = 6480 kcal pour 45€, donc 69 centimes les 100 kcal.
Pour les pâtes (1€ / kg pour 1300 kcal au kilo) on est à 10 fois moins (7,7 cts les 100 kcal) et pour le cassoulet en boite (4€ / kg pour 1200 kcal au kilo) on est à 33,3 centimes les 100 kcal.
Donc c'est moins cher de stocker des pâtes et du cassoulet Smile
Et perso, je préfère un coup de boost au cassoulet, même en boîte clind'oeil

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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Kerkallog le 2017-09-14, 21:21

...si je reprend le calcul de Jeff avec les sardines=
http://sante.journaldesfemmes.com/calories/sardine-a-l-huile-conserve/aliment-26034

"Sardine à l'huile (conserve) : 222 calories

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 222 calories ou kilocalories (ou 926 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie produits à base de poissons apportent une valeur énergétique équivalente à 199 kilocalories..."

"Sardines à l'huile d'olive vierge extra, Mxxxx, 1,37 euro la boîte de 135g (soit 10,15 euros le kilo)...."

Soit: 100gr=1,015€=222calories ou 100 calories=0,518€

De plus pour la conservation(à l'(huile...), c'est un peu comme le vin de Bordeaux:
http://www.lexpress.fr/styles/saveurs/notre-classement-des-sardines-a-l-huile-d-olive-monoprix-belle-iloise-albert-menes_1654871.html

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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Rammstein le 2017-09-14, 22:39

D'après mon expérience, les prots en poudre se conservent très mal : passée la DLC, le pot se transforme en micro-écosystème ! En terme de conservation, mieux vaut miser sur les sardines, le maquereau au vin blanc et le corned-beef !

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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Patrice91 le 2017-09-14, 23:15

Bon ok, vu comme ça, c'est tout de suite moins intéressant.
Vu que j'ai déjà pléthore de boites en tous genres, je voulais un peu diversifier. En fait, je vais compléter.
Merci pour vos éclairages éclairants.

Patrice91
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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par texto31 le 2017-09-15, 20:55

Salut,

j'ai longtemps utilisé ces protéines dans ma pratique sportive, et récèment pour mon alimentation suite à chirurgie.  Je connais bien ces poudres et il faut bien distinguer les "mass gainer" et les proteines pures.  un "mass gainer" est surtout composé d'hydrates de carbone, il vaut mieux se retourner vers un pot.
Je préconise des pots de chez D4thlon, en particulier les SOy and Oats qui doivent tourner à moins de 20 euros. Le pot ensuite pourra resservir pour stocker du riz, de la polenta, etc

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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par troisgriffes le 2017-09-15, 21:39

@Rammstein:
Le constat de mauvaise conservation que tu as fais c'est pour des boites entamées ou encore scellées?
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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Philippe-du-75013 le 2017-09-16, 09:53

Un truc à éviter sauf si vous êtes vraiment fauché ce sont les pilchards. Pilchard  c'est un nom générique, pas un poisson particulier, pour soit des très grosses sardines à la chair spongieuse soit des harengs mais globalement ce n'est pas terrible pour le goût et l'aspect.

Les sardines en promotion et premier prix sont souvent plus grosses que les autres et raccourcie pour tenir dans la boîte. La chair est plus molle avec plus d'écailles qu'on ne peut s'abstenir d’ôter.

Conclusion: tester une boite avant d’acheter par lot.

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Re: Les poudres hyperproteinées de musclor, ça vaut quoi en terme de nutrition?

Message par Patrice91 le 2017-09-16, 16:24

texto31 a écrit:
Un "mass gainer" est surtout composé d'hydrates de carbone, il vaut mieux se retourner vers un pot.
Salut texto31, tu peux développer un peu la différence entre proteines pures et mass gainer stp?
Qu'est ce que tu veux dire quand tu dis "il vaut mieux se retourner vers un pot" ?
Tu penses que ça se conserve longtemps ces choses là quand le pot est scellé?
Merci

Patrice91
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